O ” poder da positividade ” é um conceito bem conhecido e amplamente celebrado conta Cristina Boner. Muita teoria em torno desse conceito é de senso comum, e ainda assim muitos de nós ainda não estão aproveitando e abraçando o poder que a positividade pode ter para mudar nossas vidas para melhor.
29/08/2019 11h11
Por: Cristina Boner
Neste artigo, abordaremos a questão – O pensamento positivo pode mudar sua vida ? Exploraremos o poderoso papel que nosso estado de espírito desempenha em nossas vidas pessoais e profissionais e descobriremos algumas maneiras práticas pelas quais você pode colocar a positividade em prática imediatamente e começar a colher os frutos.
Como sua voz interior está prendendo você?
Cristina Boner: As maneiras pelas quais pensamos afetam diretamente como nos sentimos e, por sua vez, como agimos, reagimos e o que realmente fazemos em nossas vidas. Não é preciso dizer que, se você pensa ou acredita fortemente que não pode fazer algo, pode se sentir estúpido por querer tentar. Portanto, você evitará fazer o que realmente deseja, a fim de evitar falhas e se sentir mais estúpido.
Cristina Boner: O medo do fracasso é uma força extremamente forte que pode afetar seriamente o nosso progresso e desenvolvimento – se permitirmos. Mas o fato revolucionário é que o medo não é uma coisa real, é uma coisa imaginada que reside dentro de nossas cabeças. Isso ocorre porque ainda não falhamos em nada, nem corremos o risco de fracassar, a menos que ajamos de acordo com nossos pensamentos ou ambições. Mas o medo nos impede de agir. Portanto, o medo que está nos impedindo existe apenas porque permitimos que ele exista – em nossas cabeças.
Cristina Boner: Compreender esse é o primeiro passo para retomar o controle de sua vida e começar a aproveitar sua voz interior.
Por que é tão importante aproveitar sua voz interior?
Cristina Boner: Sua voz interior pode ser ensurdecedora, e é por isso que o medo é tão poderoso. O medo é uma voz interior ensurdecedora que grita um aviso em nossas cabeças – Você não pode fazer isso, é uma má idéia, você não é bom o suficiente, não faz sentido nem tentar – é assim que o medo nos soa. Achamos que existe para nos proteger e, por isso, ouvimos, e isso nos impede de nosso verdadeiro potencial.
Cristina Boner: O que geralmente não percebemos é que temos o poder de controlar o que nossa voz interior nos diz, mesmo que pensemos que não temos controle sobre ela. Podemos realmente mudar a maneira como nossa voz interior soa, de modo que a mensagem que ela nos transmite seja positiva. São apenas mensagens positivas que nos ajudam a crescer, porque nos incentivam a não ter medo, porque realmente não há nada a temer.
Cristina Boner: Às vezes, a idéia de aproveitar nossa voz interior pode parecer impossível. Como podemos nos convencer de que tudo vai ficar bem se não acreditamos verdadeiramente nisso? A chave é alterar as maneiras pelas quais pensamos, aos poucos, até que nossa resposta natural não seja mais medo, mas curiosidade e coragem.
Como você pode mudar a maneira como pensa?
Cristina Boner: Aproveitar a sua voz interior significa mudar a maneira como você pensa. Você pode fazer isso simplesmente transformando quaisquer pensamentos negativos em positivos.
Cristina Boner: A negatividade nos desliga, enquanto a positividade nos abre oportunidades que nos dão a chance de provar a nós mesmos que podemos alcançar o que queremos alcançar.
Quando começamos a experimentar esse sentimento de conquista e o sentimento de satisfação pessoal que o acompanha, percebemos como é fácil e desejamos mais dessas vibrações e resultados positivos.
Cristina Boner: Se você está acostumado a ouvir sua voz interior negativa, esse medo que reside dentro de você, pode ser difícil quebrar o hábito do pensamento negativo.
Os hábitos são sempre difíceis de serem rompidos, mas, como em qualquer mau hábito, isso não significa que seja impossível. Você apenas precisa formar novos hábitos que substituam os antigos e continuar praticando-os até que se tornem uma segunda natureza.
Quão fácil é quebrar um mau hábito de pensamento negativo?
Cristina Boner: Digamos que você tenha o péssimo hábito de deixar seus pratos na pia até que se torne uma tarefa difícil que você acha difícil de enfrentar. Os passos positivos para romper esse mau hábito podem ser criar, em primeiro lugar, um novo hábito de lavar tachos e panelas enquanto você cozinha enquanto cozinha, para que não fiquem limpos no final.
Cristina Boner: Isso fará com que você se sinta melhor ao abordar seu próximo hábito positivo de limpar seu prato depois de usá-lo, porque sua pia já estará livre de louça suja. Veja bem, em duas etapas simples você está mais perto de ter uma cozinha mais arrumada. A positividade tem uma batida no efeito.
Voz interior
Cristina Boner: Vamos aplicar isso à nossa voz interior. Sentar e pensar em uma pia cheia de louça suja faz você se sentir deprimido.
Como seu humor está sendo afetado, você não tem energia, inspiração e motivação para se levantar e fazer algo sobre a pia cheia de louça suja. Como resultado disso, você acaba se decepcionando ou se sentindo culpado por não manter sua casa limpa. Você também não pode convidar seus amigos, porque tem vergonha da bagunça em que vive e não quer que seus amigos o julguem.
A cozinha parece tão pouco convidativa e não há tachos e panelas limpos para cozinhar, assim você acaba pedindo um take-away. Isso, por sua vez, reforça o quanto você se sente péssimo porque acaba se sentindo ainda mais culpado por gastar dinheiro e comer alimentos não saudáveis.
Cristina Boner: Volte ao primeiro pensamento negativo. Talvez você tenha se sentido cansado ou preguiçoso e tenha pensado em deixar a louça para lavar mais tarde quando tiver mais energia.
Troque esse pensamento negativo por – vou colar minha música favorita e lavar a louça rapidamente! De repente, você tem o potencial de uma batida positiva no efeito que resultará em ajudá-lo a se sentir bem, e não ruim como no exemplo anterior.
Quão poderoso pode ser o pensamento positivo?
Cristina Boner: O poder do pensamento positivo nunca deve ser subestimado. Um pensamento positivo pode levar a uma batida no efeito de ações e resultados positivos.
Cristina Boner: Imagine que você está em uma loja admirando um vestido, mas sua voz interior está dizendo para você nem se dar ao trabalho de buscá-lo, porque você provavelmente não é gordo demais, mas o preço é alto demais e você não tem onde usá-lo de qualquer forma.
Como resultado, você pode acabar se sentindo mal consigo mesmo, com seu corpo e sua vida, deixando a loja de mãos vazias e se sentindo de mau humor.
Cristina Boner: Como você se sente abatido, pode até sentir vontade de se alimentar com alimentos não saudáveis, como bolo ou chocolate, a fim de tentar ajudar a melhorar seu humor, o que só pode acabar fazendo você se sentir ainda pior por si mesmo, porque está confirmando sua crença de que você tem sem autocontrole e que você nunca será capaz de vestir um vestido tão bonito.
Cristina Boner: Mas e se, enquanto estiver naquela loja, em vez de ouvir a voz interna negativa que é motivada pelo medo de que o vestido seja muito caro ou não caiba bem, você tente pensar em algo positivo?
Por exemplo, nunca saberei como é que, se pelo menos não experimentá-lo, posso experimentar alguns tamanhos diferentes, que são obrigados a se encaixar melhor. E mesmo que o preço seja um pouco alto, pode valer a pena se eu realmente gostar. Pelo menos terei algo de bom para vestir, se a ocasião surgir!
Cristina Boner: Então você experimenta o vestido e descobre que ele parece muito melhor do que você pensava que seria, o que faz você se sentir mais confiante e mais disposto a gastar um pouco mais com isso.
Como resultado, você é incentivado a não comprar alimentos não saudáveis para comer, mas, em vez disso, decide ligar para um amigo e providenciar bebidas neste fim de semana, para que você tenha a oportunidade de mostrar como está bonito em sua nova compra.
Cristina Boner: Como bônus, você pode até encontrar alguém especial em sua noite fora e desencadear um novo relacionamento, colocando você em um caminho totalmente diferente em sua vida. Esse é o poder do pensamento positivo!
Como você faz do pensamento positivo um modo de vida?
Cristina Boner: Quanto mais praticamos algo, mais arraigado ele se torna. Muitas vezes, é nosso primeiro instinto a pensar em algo negativo, e isso é porque estamos tão acostumados a viver em um mundo onde precisamos nos preocupar com as coisas.
Cristina Boner: Estamos cercados de estresse em nossas vidas e, portanto, naturalmente esperamos ou prevemos o pior para que possamos estar preparados para o pior.
É isso que estamos acostumados. Quebrar esse hábito e substituir nosso instinto de pensar negativamente com positividade exige algum trabalho, mas quanto mais praticamos a positividade, mais natural ela se tornará.
Cristina Boner: A melhor maneira de aproveitar sua voz interior e trabalhar para tornar o pensamento positivo um modo de vida é começar o seu dia como você deseja.
Você deve estabelecer uma rotina matinal positiva que faça você se sentir bem e otimista em relação ao seu dia. Nossos primeiros pensamentos e abordagem para o dia podem ter um efeito poderoso na maneira como nosso dia acaba. Então, por que não optar por ter a melhor chance de ter um dia maravilhoso, iniciando-o da maneira certa?
Como você pode começar o seu dia com uma nota positiva?
Cristina Boner: Aqui estão algumas dicas úteis para ajudar você a começar o dia com uma nota positiva e manter as vibrações positivas fluindo.
Cristina Boner: Preste atenção ao tom da sua voz interior – Como você fala consigo de manhã? Você se critica como olha ou percebe suas falhas quando se olha no espelho? Troque esses pensamentos por pensamentos positivos e tente prestar mais atenção às coisas que você ama em si mesmo.
Cristina Boner: Dê a si mesmo tempo suficiente para se preparar – Quando você precisa se apressar, acaba se preocupando ou se sentindo estressado e pensando negativamente.
Cristina Boner: Portanto, dedique-se bastante tempo para relaxar e aproveitar e aproveitar ao máximo sua rotina matinal. Quando você dedica mais tempo a si próprio, é mais provável que esteja atento e aproveite as pequenas coisas, como tomar seu café da manhã e apreciá-lo, em vez de fazer várias tarefas ou tomar um café para viagem no caminho para o trabalho.
Cristina Boner: Tente algo novo – adicionar algo novo e positivo à sua rotina matinal pode ajudar a fazer você se sentir revigorado. Você pode tentar dar um passeio matinal ou uma corrida. Você pode praticar yoga ou fazer meditação.
Cristina Boner: Adicionar um novo hábito saudável à sua rotina matinal ajuda você a ter mais consciência sobre a formação e a manutenção de seus novos bons hábitos e pensamento positivo. Ele lhe dá uma meta na qual trabalhar para que, todas as manhãs, a conquista de cumprir sua meta ajude a fazer você se sentir bem consigo mesmo. Essa positividade vibra para a frente ao longo do dia!
Cristina Boner: Coma saudável, pense saudável – para ter uma mente saudável, você também deve ter um corpo saudável. A positividade é um estilo de vida e deve ser incorporado em todas as áreas da sua vida. Isso inclui sua dieta.
Cristina Boner: Quando você se sentir bem com o que está colocando em seu corpo, começará a colher os frutos, porque se sentirá melhor e terá mais energia. Portanto, comece o seu dia com um café da manhã limpo e saudável que deixa você se sentindo incrível.
Cristina Boner: Tenha boa aparência, sinta-se bem – orgulhar-se da sua aparência é muito mais do que apenas ter uma boa aparência. É sobre sentir-se confiante e conhecer a pessoa que você é.
Cristina Boner: Quando você presta atenção às roupas e jóias que adornam seu corpo e à maneira como usa seus cabelos e maquiagem, está declarando não apenas ao mundo, mas também a si mesmo, que você realmente ama quem você é . Quando você se ama, essa confiança irradia para o exterior e ajuda você a aproveitar essa sua voz interior. Alguém que se ama não pensa negativamente ou espera o pior, porque acredita que sua própria vida vale mais que isso.
Como o pensamento positivo pode mudar sua vida?
Cristina Boner: Quando você pensar em como um simples pensamento positivo pode ser eficaz para mudar completamente o dia, imagine o impacto positivo que você poderia ter em toda a sua vida! A positividade abre novas pessoas, novas oportunidades, novas idéias, novas descobertas e novas direções.
Cristina Boner: Além do mais, a positividade atrai a positividade. Isso significa que, quanto mais positiva você for, mais se encontrará cercado por pessoas que pensam da mesma forma que irão alimentar sua energia e multiplicá-la.
Cristina Boner: As pessoas positivas que você atrairá naturalmente em sua vida trarão para você todas as coisas positivas e pessoas que elas mesmas estão atraindo para suas próprias vidas, porque também estão praticando positividade. E assim vai.
Cristina Boner: O pensamento positivo pode transformar toda a sua vida, e a beleza disso é que começa com apenas uma simples decisão de assumir o controle de sua vida com um pensamento positivo, em vez de negativo.
Conclusão
Cristina Boner: Mas não acredite na minha palavra. Experimente e veja por si mesmo quão forte pode ser o poder da positividade. É sempre importante buscar a verdade por si mesmo, porque quando você experimenta algo em primeira mão, então tem a confiança necessária para avançar e espalhar a palavra.
Cristina Boner: Uma das melhores maneiras de experimentar o poder da positividade é manter um diário ou um diário de pensamentos, um caderninho onde você pode anotar seus pensamentos e refletir sobre suas experiências todos os dias.
Cristina Boner: Gravar uma vida como essa pode ajudá-lo a reconhecer o poder que possui sobre sua própria vida, e também pode ajudá-lo a praticar gratidão. A gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a aproveitar uma voz interior positiva.
Cristina Boner: O diário não é natural para todo mundo, e se você nunca anotou seus pensamentos e sentimentos antes, pode parecer um pouco estranho e desconhecido. Mas, como qualquer coisa, esse é simplesmente outro bom hábito que pode ser formado e mantido através da prática.
Cristina Boner: Portanto, facilite a lembrança e reserve um pouco de tempo à noite, talvez após o banho ou o banho e antes de dormir, quando estiver relaxado, para sentar no mesmo lugar e refletir sobre o seu dia. Reserve um tempo para reconhecer quando você permitiu que o pensamento negativo afetasse o resultado do seu dia, porque isso permitirá que você fique mais consciente na próxima vez em que a voz irritante começar a incomodar você.
